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糖尿病の改善を目指しましょう|目標は完治させる事

食事表記確認してますか

女性

糖尿病の治療には食事療法が欠かせません。毎日の食事の中に余分な脂質、糖質が含まれています。日頃から意識的に表示を確認し、規則正しい食事をとりましょう。また、適度な運動を継続的に取り入れ、エネルギーを消費することも糖尿病治療には大切です。

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現代人が直面している危機

植物

糖尿病は、現代人だったら誰もが発症するリスクの高い生活習慣病のひとつです。ブドウ糖は本来体に必要なものですが、それが何らかの異常で体外に排出されることにより糖尿病を発症します。軽度の場合は自覚症状がないのですが、尿が多くなったり水を多く飲むようになったり、体重が減ってきたりしたら要注意です。

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食事に気を配りましょう

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血糖値を維持しましょう

糖尿病はインスリンの分泌不足から高血糖に至る病気です。血糖値は空腹時と満腹時で異なってきます。ヘモグロビンとブドウ糖がどのぐらいの割合で結合しているかを調べると、血糖値が算出されます。正常値を上回ると、体重が減少したり、喉の渇きが激しくなることがあります。また、高血圧を併せ持つ人は動脈硬化や心筋梗塞を引き起こす恐れもあり、日頃から生活習慣を改善する必要があります。治療にはインスリンを投与する薬物療法以外に大切な治療法が食事療法です。乱れた食生活の繰り返しが身体に負担を掛け、糖尿病発症の原因となっています。血糖値がそこまで高くない人でも日頃からの予防策として、食事の摂取の仕方を考えてみるのも良いでしょう。

食事のとり方を見直そう

糖尿病の食事療法はいくつかと注意点があります。一つ目にエネルギー量の適正化です。身長に対する適切な体重を維持しながら、過度にエネルギーを摂取することは避けましょう。エネルギー摂取量は年齢や性別、日頃の運動量によって異なります。医師に相談すると適正のエネルギー量を算出してくれます。次に一日三回の食事をとりましょう。食事と食事の間が空きすぎると、空腹時に大量の食事を摂取することで血糖値が上がりやすくなります。朝食を抜いたり、夜遅く食事をとることも避けましょう。そしてバランスのとれた献立を考えましょう。管理栄養士に相談すると六つの栄養素に分類された食品交換表を使用して献立を考えてくれます。毎日の食事療法は積み重ねが大切です。根気よく糖尿病治療を行っていきましょう。

健康食品で病気を防ぐ

夫妻

糖尿病は、規則正しい生活をしている方にとって、心配があまりない病気ですが、忙しい方で不規則な生活をしている方には、注意が必要な病気です。糖尿病の危険を感じている方は、生活の改善も大事ですが、困難な方は、健康食品やサプリメントで補う方法もあります。

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